Hur kapar jag 2 timmar på Ironman?

Jag kom i år in på 11:57 vilket jag under förutsättningarna är väldigt nöjd med. Men tar man bort förutsättningarna så är jag ju inte nöjd alls.

Hur kommer jag då att jag kan kapa 2 timmar för sub 10?

Den största anledningen till detta är helt enkelt träning, mängden träning. Mängen träning i antal mil eller timmar är långt ifrån hela pusslet, men när det kommer till långa lopp så är det ändå en stor pusselbit.

Jag kollade upp träningen jag genomförde 12 månader fram till Ironman i år och jämförde med vad jag tränat sen jag startade en ny satsning 1:a september.

Träning förr: Löpning 60 mil, Cykling 300 mil, Simning 6 pass

Träning nu : Löpning: 83 mil, Cykling 115 mil, Simning 10 pass

Jag har alltså redan sprungit mer och simmat mer än jag gjorde inför Ironman i år, med många månader kvar. Cyklingen har jag en bit kvar till får erkännas.

Vinterträning, här kommer jag!

Kommentera