Skön känsla på intervaller idag

Kände mig tung i benen redan när jag sprang hem från jobbet men tog det väldigt lugnt. Väl hemma så tog jag litet mellanmål och fixa lite innan det var dags att sticka iväg till Campushallen för intervaller med Nocout, dagens pass skulle bestå av 3x(5x400m).

Hade tänkt igår på hur jag skulle springa passet, ville köra progressivt och inte för hårt. Fokusera mer mot flyt i intervallerna än att få ett riktigt mjölksyrapass. Så 1:22/1:20/1:18 lät bra på de olika serierna. Påvägen hem så kändes benen väldigt sega dock så jag ändra det till 1:24/1:22/1:20.

Lyckades ändå enligt mig hålla det rätt bra denna gången, första gick väldigt långsamt pga mycket folk, men det var sen inga problem. Sista så ökade jag sista 200 men utan spurt. Hade en väldigt skön känsla även om det blev lite lättare än vad ett sådant pass borde ha varit. Förhoppningsvis kommer det ge mig hyfsat bra ben till fredag när det är KM på 1500m, som jag inte bestämt vad jag ska satsa på för tid än 😛

Intervalltider:

1:29, 1:25, 1:22, 1:22, 1:23

1:23, 1:21, 1:21, 1:21, 1:19

1:20, 1:20, 1:21, 1:21, 1:15

Känns som det är bättre tider än de 10×400 jag körde förra veckan, men inte säker. Känslan var lättare idag ändå.

Mycket folk var det där!

Kommentera