En bra sista dag!

Fulltankad efter besök på Pizza Hut med bästa polaren Strandh!

Han fick dock ingen glass, för det var bara för barn 😉

Efter det ringde Peter mig och fråga om jag ville ha skjuts, OM jag ville 😀 Han kommer nu kommer och hämta mig vid 6-tiden. Från början var planen att gå hemifrån vid 03:10 -> tåg 3:45 -> Stockholm 6:17 sen åka tunnelbana till tekniska verken och sen ta tåg därifrån till Täby..

Känner att detta på något sätt att detta kommer bli en bättre start på tävlingsdagen 🙂

Utöver denna hjälp från Peter så har jag bästa Jenny som kommer att supportera mig i Täby för att jag ska slippa tänka så mycket själv vid varvningen, underbart!

Allt är packat och jag är redo(?). Nu är det sömnen kvar. Dags att gå till kojs.

Ses imorgon på

www.jogg.se/liveresultat

http://www.facebook.com/events/419906064773146/

Åh vad jag ville springa imorse

Men det var vila som gällde dagen innan TEC, så det blev fram med cykeln i detta jobbiga väder. Springer gör jag gärna i vilket väder som helst, när det kommer till cykling så är jag mer en solskenscyklist 😛

Inga stänkskärmar har jag heller så skitig blev jag! Ser tydligt sadelavtrycket 😀

Men det är ju positivt att man är sugen på att springa innan tävling 🙂

Förstår inte hur folk orkar ta sig till jobbet i skitväder när dom inte springer?

2 dagar till TEC

För dom som inte vet vad det är finns mer information på deras sida:

http://new.tec100.se/

Jag kör dock 50miles och inte 100miles denna gång.

Första ultraloppet sen 2010 närmar sig alltså. Jag har mina mål, men vet att mycket kan hända. Oavsett så kommer det bli en underbar upplevelse, även om jag inte kommer tycka det under hela loppet 🙂

Har skaffat lite cool(?) ”dekoration” till skorna, vill slippa bry mig om att få sten i skorna då alla vägar inte är soppade. Första gången dom används, för det är alltid bäst att testa nya saker på lopp har jag hört!

Har även inhandlat min sportdryck som får stå och lufta till sig lite. Börjar känna hur allt närmar sig och med min rejält sega känsla imorse så får jag jobba med det mentala nu. På lördag ska jag vara på topp!

Har även fått en vänlig själ att hjälpa mig vid varvning vilket kommer vara till stor hjälp.

Banan som ska springas ser mer eller mindre ut såhär:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uewswxrmzmwuydri

Nu behöver jag få sömn, för vet inte hur det blir med det imorgon..

4 dagar kvar till TEC

Och idag sprang jag med mina nya skor som precis kommit, beställde ett par nya Saucony Progrid Omni 11 då de jag har börjar bli lite stumma vilket gör det oskönt för fötter på långa distanser. Snabbsnörning åkte på direkt så dom är redo för 8 mil på lördag!

Testa även ett par nya tights i form av 2XU kompression. Valde Large i storlek enligt deras tabell, känns inte så mycket kompression men rejält sköna känns dom, vågar dock inte köra med dom på lördag då jag inte testat dom så mycket. Det kommer bli mina tri-tights som kommer användas som är underbart sköna när jag kört 58km pass med dom.

Drygt 300höjdmeter innan frukost

Kan ju börja med att ”erkänna” torsdagens misslyckande. Kvällspasset skulle bestå av 25-30km löpning med ett 5km instoppat tempopass. Men när jag kom hem från jobbet och skulle byta skor så kom jag inte ut igen..

Transportlöpning är inte bara en fördel i effektivitet i träning, det är ibland ett måste för att underlätta att träning blir gjord. När man väl kommit hem är det lätt för mig att strunta i det även fast jag egentligen vill träna. Mystiskt det där!

Men passet denna morgon fick istället bli mycket bättre. Jag är ju inget bra i backar både pga min tyngd och att jag faktiskt aldrig springer i backar. Men det blev ändrat lite idag trots att jag inte har åkt bort. Små backar finns nära om man bara utnyttjar dom. Och det gjorde jag idag, även om det kanske inte var världens mest intressanta runda för det är då inte möjligt om man vill få sig ett antal meter upp samt ner. Drygt 300 höjdmeter på 11km(enligt klocka så stämmer väl sisådär).

Jupp sådär blev det, många varv upp och ner! Hämta sen min väska hemma och sprang vidare till jobbet, sluta på drygt 20km strax över 5min tempo. De två backarna jag prang uppåt för varje varv är rätt branta (min definition) så kändes i vaderna efteråt!

Undra hur många varv som krävs för att ”bestiga” mount everest…

Någon hade även lagt upp energidepå längs stångån men lät det vara för bättre behövande.

Calf guards

Det var inte bara en jacka som låg med i paketet jag fick igår. Hade nämligen beställt ett par calf guards också.

Eftersom tights börjar bli så vanligt numera så drar det inte tillräckligt med uppmärksamhet, så då får man testa något nytt!

Inte helt säker på vad jag tycker än. Men kändes bra på denna kortare tur.

För övrigt råka jag lägga iväg en beställning från Ultramarathonrunningstore OCH Wiggle igår… shopoholic nästa. Men jag har flera bra anledningar till beställningarna, promise 😛

Ny jacka och en fin, solig morgon :)

Igår fick jag mig ett till paket, en av sakerna som låg med där var en ny jacka jag beställt då min nuvarande lätta jacka där dragkedjan ibland åker upp nerifrån vilket är jobbigt när man springer.

Så jag har köpt en ny jacka på 70g som kosta 800kr. Kan jämföras med att jag helst inte vill ge mer än 500kr för en vinterjacka. Men det gäller ju att prioritera 😉

-6grader och med en t-shirt samt jackan kändes väldigt skönt!

I måndags så blev det ingen träning för mig, men tanken är väl att få in en del träning de övriga 6 dagarna nu även om det blir lugnt mot förra veckan. Sen kommer det bli lugnt inför TEC nästa vecka.

Påskturné med distansrekord

Sammanfattning av långfredag till påskdagen är följande:

Vidingsjö -> Hem -> Motala -> Vadstena -> Göteborg -> Ytterby -> Göteborg -> Visingsö -> Vadstena -> Ljungsbro -> Hem. Otroligt underbart var resultatet! 😀

Startade då långfredagen med att springa ut till Vidingsjö för att där ha långpass med Akele.

Efter det långpasset på 35km så byta jag snabbt om hemma och drog iväg på cykeln till min syster i Motala för att fira min cooling till systerson om fyllde 5år.

Där fick jag i mig en hel del energi som vid det laget kändes behövligt

Ett Wii låg i hans paket denna dag och jag må säga att han var riktigt bra, påminner nästan om mig 😉

Favoritstället i deras hus, så underbart!

Efter det blev det en kortare cykeltur hem till föräldrarna i Vadstena där det skapades farmorgröt av min kära mor!

Efter lugn kväll med föräldrarna så blev det en nattssömn innan jag gick upp strax efter kl 5 på lördagsmorgonen för att avsmaka den fina farmorgröten som svallnat under natten och nu med skinka var sjukligt god 😀

Lånade sen bil av föräldrarna och körde mot Göteborg för att där träffa Carina för att prata lite träning. Otroligt trevligt människa som det lyser om, vi fick båda med oss lite extra motivation från det mötet! Klockan närmade sig 10 och jag skulle då dra till nästa träff i Göteborg medan Carina skulle ut och köra hårda intervaller 🙂

Var då dags för löptur i Göteborg för att fira den underbara personen Tobias, 42 år fylldes denna dag och det skulle vi fira med att springa över 42km. Underbar idé som jag helt enkelt var tvungen att vara med på. 7st var vi vid starten med en väldigt glad Leffler 🙂

16km senare så var vi 4personer kvar som skulle springa hela biten, alla av oss träffades via Sommartåget. Lite intag av energi blev det innan vi drog vidare.

Tuffade sen på ut ur Göteborg och genom landsbygd för att till slut få använda färja för att ta oss vidare. Där mötas även Lefflers mor upp och samt Tobias fru Paula som båda hade med lite gott fika vi mumsa på under resan. Vädret var klockrent så det var bara att njuta!

Nästa mål blev Lefflers mor hem. Väl där bjuds det upp till sång och födelsedagstårta som överraskning. Fick där en trevlig stund inomhus.

Fick vi utökning av en till Leffler i form av Åsa, så sista biten var vi 5 personer som njöt av det fina vädret 🙂

Vi kom sen efter en dryg mara fram till Ytterby norr om Göteborg där vi satt och tog det lite lugnt vid en intressant filur

Vi skildes där åt förutom Björn som jag tog en pizza med innan vi tog tåget tillbaka till Götet med. Den satt fint!

Där tog jag bilen igen för att dra vidare, denna gång var det Visingsö som gällde. Hade sett att de skulle springas på ön på söndag och då jag åkte förbi på lördagskvällen så kolla jag ifall man fick vara med. Emelie från marathonutmaningen var där ute hos ett par vänner och där erbjöds jag sovplats. Så även om jag inte planerat detta och egentligen inte hade kläder med mig för en extra dag så kunde jag inte skippa denna möjlighet. Så blev en till tur med färja på kvällen.

Väl på ön så blev jag bjuden på middag med efterätt och sen blev det lite spel, vet inte om dom var bra eller jag dålig men jag blev då enda person som slutade på minuspoäng…

Till slut blev det dags att sova där jag hade fått mitt egna lilla rum, snacka om lyx! Men så var det ju extremt trevliga personer jag hittat ockå 🙂

Dagen därpå så var det långpass som gällde igen. Vi 4 samt Suss skulle iväg och springa, med det fina vädret så blev jag lite otålig och sprang iväg för att hämta Suss som redan hade sprungit iväg så blev 7km löpning innan vårt härliga gäng drog iväg.

Ett par fina bilder från Suss

Emelie påväg mot nytt distansrekord denna fina dag, 20.6km! Grymma tjejen!

Fick sen dra mig vidare för att hinna med 15:45-färjan, Suss mötte upp mig påvägen och gav mig lite trevligt snacks som jag inte vänta med utan tjuvöppna lite redan på färjan tillbaka för att få i mig lite god energi.

Blev sen bilen igen mot Vadstena med ett litet kort stopp en bit innan för att hälsa på föräldrarna som var bortbjudna. De satt utomhus i jacuzzi och verka inte tycka att livet var så dåligt, även om de fick låna en bil för att komma dit då jag hade snott deras 🙂

Fortsätta hem till dom och fick ta åt mig av farmorgröt och skinka som fanns kvar, mumma!!

Fick sen svida om till cykelkläder igen för att ta cykeln till Ljungsbro denna gång. Där fick jag en väldigt trevlig löp och pratstund med Ulla som sluta på dryga 10km. Detta gjorde att veckan sluta på 206km vilket är distansrekord för en träningsvecka! Med drygt 23h totalt. Alltid skönt med rekord 🙂

Tog sen sista cykelturen för att efter drygt 2dygn komma hem igen vilket var lite skönt trots att det varit underbart så kan det vara skönt att komma hem ändå. Avnjöt en muslitallrik proppad med hackade dadlar som avslutning på kvällen och helg med ett leende på läpparna 🙂