Edsåsdalen dag tre

Tyvärr var det inte en heldag som gällde idag men var späckat schema från morgon till kl14. Startade dagen med det bästa som finns, löpning innan frukost! Denna gång var jag inte själv utan dom flesta var med och körde. Inga höjdmeter utan en lättare jogg som fick lite inslag av obanat när Eric var i spetsen.

Med andra ord en mycket bra start på dagen som såklart följdes av frukostbuffé. Morgonjogg och frukostbuffé är min absoluta favoritkombo!

Direkt från frukosten blev det föreläsning. Denna gång tog Nicklas ”superäventyraren” Lautakoski scenen och bjöd på många skratt och inspirerande historier. Cykla till Kina under 8 månader är ju ett väldigt bra exempel på coolt äventyr! Grymt härlig person som verkligen skapa en skön stämning och spruta ut inspiration och glädje i salen!

Direkt på det så var det dags för nästa pass. Efter gårdagens många timmar i tuff terräng kändes det lite i benen och dom var inte så starka när det gick uppför, då är dom ju iof inte så starka ens när dom är pigga. Så hörde man dagens upplägg: 2x10min uppför en skidbacke med en 3:e intervall upp till ett vindskydd som för mig var 7min upp. Kan säga att det blev inte bara löpning uppför utan gång fick självklart användes. Varmt, tungt och svettigt, men ändå kul att få utnyttja miljö som man inte har möjlighet till hemma!

Ett par bilder från Miranda och Eric under intervallerna. Själv var jag upptagen med att ta mig uppför 😛

Med solen framme stekte det på rejält bra och till skillnad från tidigare pass var det inte vatten överallt att trampa i så man blev extremt varm. Men oj så nöjd man kunde vara efteråt 🙂

Gruppen drog sig sen vidare längs en stig tillbaka mot hotellet. Själv stod jag kvar 5-10min helt själv, helt tyst så när som på ett par fåglar som kvittrade. Inga bilar, inga telefoner, inga maskiner inte ens vind. Kollade ut över fjällen och tänkte på ingenting, bara var där. Otroligt skönt!

Till slut bestämde jag mig att dra mig bortåt den stig folket försvunnit via. Allt vatten var dock slut sen sista intervallen och kände mig fortfarande torr i munnen. Fick lite svalka om fötterna oavsett om jag sprang på spångar eller ej 🙂

Kom sen fram till en karta och kollade vart jag var någonstans och såg att man kunde ju fortsätta springa en bit österut, men jag var torr i munnen. Så hördes det, ljuva vatten som rinner i bäcken. Drog i mig en flaska vatten och fyllde den igen, sen var det bara fortsätta, hade lite extratid innan det var matdags.

I fin natur sprang jag österut på vinterled men svängde till slut ner mot vägen som jag sprang över och tog obanad väg tillbaka till Edsåsdalen. Var tvungen att njuta in i det sista, för det var snart dags att dra sig hem 🙁

Innan maten blev det ett snabbt bad i bäcken för att kyla ner sig lite.

Sen var det dags för sista måltiden som var uuuuuunderbart god! Sådant kött!

Lite ihopplock av kläder på rummet och utcheckning för att sen köra sista samlingen där ledarna fick sig en rejäl applåd!

Sen var tyvärr det hela slut :´(

Blev som sagt en fartfylld dag med få pauser, så det hanns med en hel del till kl14. Blev sen dags att sätta sig i bil då jag fick skjuts hem av Eric som tänkte att en timme mer eller mindre i bilen inte gjorde något när han skulle hem till Borås. Sköna personer fanns det gott om på detta läger 😀

Återigen en bild från Eric, fast ledar-Eric på Borås-Eric i full glädje.

Många timmar i bilen blev det och vädret blev bara sämre ju längre söderut man kom 😉Till slut fick jag tacka av mitt bilsällskap, både Eric och Josefine. För att gå och lägga mig i min egna säng igen.

MEN, det hela tar ju faktiskt inte helt slut. För denna resa kommer jag ha kvar länge i minnet, för många minnen skapade det! Så stort tack till TNT och alla dess ledare. Jag lämnar efter mig en STOR rekommendation för de som vill få upplevelser man inte glömmer att hänga på något evenemang från TNT, då jag inte tvivlar på att de kommer fortsätta skapa underbart grymma upplevelser och minnen framöver för många personer!

Edsåsdalen – anekdot

När jag kom hem igår vid halv tolv någon gång så var jag trött så det blev snabbt sängen. Mitt inlägg om den tredje dagen i Edsåsdalen har därför fått vänta och kommer sen ikväll. Men jag tänkte lägga upp en liten anekdot som jag kom på under den tid jag var där.

För två år sedan vad jag uppe i Sälen och åkte skidor vid nyår med ett gäng vänner, detta var första gången jag testade på detta och jag får ju hålla med om att det var väldigt roligt. Av den anledningen bestämde jag mig för att tre veckor senare följa med upp till Åre för att åka skidor igen! Det var du mot slutet av januari 2011.

Vi bosatte oss dock inte i Åre utan i Undersåker. Och jag ville ju ändå röra lite på mig så jag spring lite vilket jag gjorde på kvällen efter skidåkning den 20:e. Visste inte riktigt vart jag skulle springa så bara drog iväg i mörkret längs vägen och svängde av lite uppåt. 8km kom jag sen tyckte jag det var dags att vända för att komma i tid till kvällsmaten. Just den vändningen satte sig dock på huvudet för det var några hus just där jag vände och trots mörkret så kände jag på något sätt igen detta när jag nu var uppe.

Så jag var helt enkelt tvungen att kolla på min Funbeat-logg och noterade att jag hade rätt. Jag vände precis vid det hotell som jag nu bodde i under helgen. Är det bara jag som tycker det är coolt?!?! 😀

Kära Edsåsdalen, jag har nu varit hos er två gånger och det kommer säkert bli fler 🙂

Edsåsdalen dag två

Vaknade upp för en ny dag i fjällen som återigen skulle upplevas med löparskor med TNT. Startade dock denna dagen ensam, både då jag har ett eget rum och att jag drog ut på en morgonjogg innan frukosten. För dom som inte vet om det så smakar frukost sååå mycket bättre om man springer först! 🙂

Hade inte så bra koll på skogarna här så tänkte att jag springer åt något håll och ser vad som händer. Ganska tidigt kom jag fram till denna skylt

Hotellet vi bor på är precis där starten för Axa fjällmarathon går, men höll mig inte så länge på den leden utan stack in i skogen på någon liten led så fort jag kom över det fina vattnet

Blev en tur på 40min med rätt jämn fördelning av grusväg, stig och obanat. Körde på rätt platt men lite tufft blev det under obanade delen ändå. Kom sen tillbaka till hotellet och avslutade med lite styrka och rörlighet med inte alltför pjåkig utsikt 🙂

Blev sen välsmakande frulle på det med resten av gänget där vi även packade matsäck då vi skulle ut på långpass och då få käka lunchen ute på fjällen. Snodde en bild på den planerade rutten som Eric hade målet ut på kartan.

Var bara att gör sig redo för att dra ut, blev 17st i tuffa gruppen som körde på över många fina ställen.

Mycket snöpulsande blev det under dagen, ofta sjunk man ner inte längre än man hoppats på. Men var bara kämpa sig framåt! 

Så kom vi till slut upp på vår första topp för dagen!

 

 

Blev sen en del nedförslöpning innan nästa topp. Och när det inte var snö man pulsa så var det ofta vatten som gällde istället, otroligt kul att springa i vattnet måste jag säga, för att inte tala om att det iskalla vattnet gjorde ett bra jobb att kyla ner resten av kroppen som nog annars hade havererat i denna medelhavsvärme som fjällen bjöd på idag.

 

 

Jobbade oss sen vidare för att nå upp till topp nummero två för dagen. Återigen underbar utsikt. Konstigt va?!

Tog oss sen ner en bit för att åtnjuta matsäcken vi hade med oss. Stannade där det hade byggts en stol med lagom bra utsikt. Det var nu dags för lite energi.

Efter alla fått i sig energi så var vi grymt peppade på att fortsätta löpningen direkten… eller?

 

Ledaren själv hade intagit slappläge, så var ju bara att rätta sig i ledet och njuta av sol, myggfritt, tyst och 20grader. Kan det bli bättre?!

Ok, det hade kanske varit bättre om det inte brände så mycket om mina smalben efter all stryk från ris och hård snö den fått utstå. Brände bara man peta på smalbenen, men det var ju bara smärta och tänkte jag inte alltför mycket på under den otroligt fina löpturen. Ibland blev jag dock påmind 😉

Många stopp vid bäckar. Lyxigt att inte behöva ha med sig en massa vatten utan kallt och fräscht vatten finns utlagd i fina vätskedepåer, lyxigt värre!

Lyckades inte hålla mig på benen hela tiden. Någon tyckte vi skulle springa vid snökanten för kort. Jag och en till ställde upp. Jag underskatta dock djupet på vattnet där som helt plötsligt blev 1m, då fick jag ett uppfriskande bad, nice!

En något mindre rolig passage vid tog oss upp och igenom. Men det lyckades det med.

Mot slutet av vår runda så kom vi till några otroligt mysiga hus. Var så man ville sova där istället 🙂

Vår ledare Niklas på språng

Efter många timmar ute var vi till slut tillbaka igen. Och återigen var utrustningen lite mindre ren. Men sånt som händer. Jag gjorde mitt bästa med att köra ett bad på direkten.

 

Blev sen dags att få lyssna på Anton aka Mr pryl. Tyckte jag hade mycket saker, men det finns tydligen alltid dom som är värre. Grym koll på lätt utrustning har han helt klart!

Detta följdes sen av vår ledare Niklas, aka Mr Naprapat. Gick igenom vad som händer vid stukning som inte är alltför ovanligt vid traillöpning. Och då såklart hur man ska agera. Visade lindning och tejpning. Något som vi sen också vi göra på varandra. Var kul! Om jag räknar bort när jag skulle dra bort tejpen från mina håriga ben då…

 

 

Blev sen middag men grym fläskfilé som satt som ett smäck i kistan! Blev både en och två, samt tre portioner 😛

 

Hotellet hade sen ordnat så att Eurovision Song Contest visades på storbild! Så där spenderade jag resten av kvällen…

Just kidding! 

Erik från Salomon och Anton skulle ta en kvällsrunda, så jag haka på dom. Vi drog upp på samma topp som vi sprang upp på igår och som vi även vad vid som topp tre tidigare under dagen. Riktigt fin kväll!

 

Vi körde sen på fullt ös på nedförslöpningen. Med mycket vatten som lyckas skvättas långt upp. Ska ju synas att man har sprungit!?

Efter lite kvällssnack på terrassen och bloggande så är det nu dags att återigen dra sig mot sängen. Morgonjogg står på schemat 07:00 imorgon, tror inte min kropp kommer vara 100% pigg efter dagens 3 pass. Men ser fram emot det!!!

 

 

Som avslut lägger jag in följande bild som jag hitta under sagostigen på morgonlöpningen. Kan inte annat än att hålla med till 100%!!!!

 

 

TNT goes Edsåsdalen

Till slut dags för en ny äventyrshelg och nu med TNT som tar mig ut mot Åre, eller?

Efter att jag schabbla till det lite och åkte med nattåget enda till Åre, när man skulle hoppat av vid Undersåker, så åkte jag och 4 personer till taxi tillbaka till Undersåker för att sluta upp med dom andra. Hade man läst informationen på hemsidan lite bättre så hade jag vetat om det, men det kändes lite överskattat att göra. Det löser sig liksom 🙂

Vi må ha tagit en omväg, men glada var vi!

Starta dagen där med att äta lite frukost som var framdukat, kom dit vid 8-tiden på morgonen. Samt kollade in schemat som var uppsatt.

Detta kunde ju inte bli annat än bra!

Startskottet blev när Miranda och Eric drog en snabb genomgång gällande helgen och TNT

Vi drog sen iväg i tre stycken olika grupper bas, medel och tuff. Jag valde den tuffa eftersom den lät coolast 😉 Träffa även på två från Akele som jag inte hade en aning om skulle hit. Många är vi! Typ 60-70?

Vi sprang 1.5km på asfaltsväg för att fortsätta 1.5km på grusväg. Sen bar det iväg på tuffare underlag med mycket sankmark, vatten, snö till låren samtidigt som det gick uppför. Så kilometertiderna var kanske inte de snabbaste genom tiderna, men det kunde man inte bry sig mindre om. Vi kämpade på och hade kul!

Till slut kom vi till toppen och fick njuta av den underbara utsikten!!

Från ca 490hm till knappt 900 efter vad jag hörde. Så inte någon överdriven stigning, men det räckte för att ge en tuff uppförslöpning bra utsikt för en kortare löpning.

Sen kom min heliga upplevelse. Nedförslöpning som mer eller mindre blev fri fart. Rakt ner i obanad terräng med allt från ris, snö och slask. Ett par tillfällen kunde det gå lite illa men jag höll mig på fötterna och bara ÄLSKADE det hela. Var väldigt mjukt underlag och på stor del så sjönk foten ner helt men fastna inte för farten hölls uppe väldigt bra och man bara släppte loss. Det var helt sjukt. Det roligaste jag gjort i löpväg EVER!

Transporten tillbaka sen så hade jag värsta leendet på läpparna som inte gick att ta bort. Helt euforisk av en lite kortare löptur. Alla var rätt leriga av sig så det blev att kombinera lite tvätt och isbad för benen genom att utnyttja bäcken bredvid hotellet. Var kanske inte det varmaste vattnet men trots det väldigt skönt att sitta där. Leendet var kvar på alla 😀

Bad och spolning av oss och utrustning, men trots det så luktar skorna kanske inte sådär jättetrevligt. Så torkrum och utomhus användes för att torka ur skorna, inget man vill ha på rummet direkt. Men så går det när ett stort gäng löpare invaderar ett hotell.

Maten efteråt gick inte heller av för hackor med en otroligt god honungssås!

Efter maten var det dags för lite framträdande av Sveriges trailexpert Andreas Svanebo. Många tips fick alla erfara innan det var dags att dra vidare mot intervaller.

Det noteras vilka som har bosatt sig på hotellet med alla dessa flaggor 🙂

Joggade bort en bit och körde lite snabbhet med intervallstege på en grusväg med första halvan ut och halva tillbaka så vi kunde peppa varandra! Här inväntande av starten.

Blev sen ett snabbt stopp vid hotellet där alla fick hinka i sig vatten då det här är inga vanliga fjäll, det är ju mer medelhavsvärme än vad det var nere på Mallis för ett par veckor sen!

Fortsatte sen vidare när Jörgen tog tag i ett pass funktionell styrka. Kan väl inte påstå att jag klarade alla övningar galant, men jag gjorde så gott jag kunde! Ja, jag behöver träna mer styrka..

Och i denna formen är styrka väldigt rolig! Mycket parövningar! 

Efter många övningar och lite jogging och sprint så var det sluttränat för idag. Och jag är helt klart nöjd, EXTREMT NÖJD!

Men dagen var ju inte slut. Fortsätta vår goda matdag med att gå käka röding, riktigt fin och god. Dock fick jag hoppa över kladdkakan med jordgubbssås som erbjuds till efterrätt, men jag klarar mig bra ändå 🙂 För sen fick man ju lyssna lite mer ingående från TNT-grundarna Mirre och Eric, med avslutande föreläsning av Emelie Forsberg om hennes resa mot tävlingar. Personen som fick mig att vilja springa utanför asfalten överhuvudtaget, klart inspirerande!

Aja, med tanke på att det är planerat långpass på fjällen imorgon så behövs nog lite sömn också. Jag vet inte riktigt hur denna dag ska kunna slås, men många timmar ute på fjällen i löparskor? Får se vad jag tycker efter morgondagen!

Godnatt 🙂

Påväg mot Åre!

Har varit en rätt lugn vecka, men nu är det dags att dra iväg mot nya äventyr. Byter denna helg platta Visingsö mot fjällen i Åre! Riktigt längtar efter att få springa omkring i fjällen med ett gäng härliga löpare. Våra ledare är redan uppe och har rekat där vi kommer att springa. Utsikten lär jag inte klagar på. Going to be awesome!!!

Bild från ledaren Mirre

Gäller bara att jag orkar med den ”tuffa”-gruppen som jag anmält mig till. Återstår att se hur tuff Mr-platta-ösgötaslätt kommer klara sig i fjällen.

Gäller det bara att ha tålamod för att först lyckas ta sig dit. 1 timme resa är nu avklarad, drygt 12 timmar till återstår innan jag är där 🙂

Nocout goes Visingsö del2

Efter en underbar lördag så blev det dags för en ännu mer underbar söndag. Startades såklart med frukostbuffé för att få lite energi på morgonkvisten.

Efter det var det dags för kvalitétspass där jag och Håkan prata ihop oss till att det skulle köras tröskelintervaller på motionsspåret på ön. Jag stack iväg med 8pers för det medan andra tog en lugnare tur på ön och andra bara slappa inför cyklingen 🙂

Blev 2 varv på 2.33km-spåret för mig med 2.5min vila. Första gick ok, andra så blev det som de blev dvs långsamt. Men gjorde inte så mycket, gav mig efter det. Vissa hårdingar tog ett 3:e varv. Blev sen dusch och packande för att sedan checka ut. Det var ett tight schema men jag han ta kort på gängets snyggaste cykel innan lunchen, kolfiber är så 2012!

Belöning på detta blev porterstek till lunch! Satt riktigt fint och jag kände mig laddad inför cyklingen. Men stack ifrån lunchen för att ta ett extra ärende på ön innan färjan åkte. Hade lagt en beställning under gårdagen till Suss och var nu och hämtade. När man ändå är på öa så får man ju se till att storhandla på Persgården 🙂

Som bonus bjöd Suss på kokosfett och jordnötssmör som hon ville få in i min kost! 

Chokladen får dock vänta tills efter maj.. 🙁

Stack sen direkt till färjan för att vänta in färjan med härligaste gänget

Lite mentalladdning under färjeturen så drog vi sen iväg. Navigeringen gick kanske inte 100% men ingen brydde sig i det fina vädret med medvind som vi hade. Var bara underbart att flyga fram på massa nya fina vägar. Låg lite bakom klungan hela vägen hem, kändes skönt. Hade koll att alla var med och slapp bromsa i nedförsbackar, sen blev backen gladare när jag kunde ställa mig upp lite som jag ville 🙂

Flög fram genom Östergötland för att landa hos mina föräldrar på Slottsgården i Vadstena där vi hade beställt en hel del mackor. Glufsade själv i mig två goda räkmackor innan vi drog vidare. 

Vi i medelgruppen delade upp oss lite och fortsatte hemåt. Flöt på väldigt bra och kändes bara underbart, om jag bortser från ryggen. Den kändes sisådär efter ett antal timmar på cykeln, men det hade jag räknat med.

Väl hemma var jag lite seg och därför skrevs detta inlägg först idag. Men sammanfattningsvis så var det en helt underbar helg!! 🙂

Nocout goes Visingsö!

Blev mycket träning med mycket folk idag. Startade dagen med att mötas upp vid garnisonsrondellen kl8 då mellangruppen skulle cykla iväg, 30min tidigare hade långsamma gruppen stuckit och 30min efter oss skulle snabba gruppen cykla iväg.

Detta för att vi skulle nå målet, Gränna, vid ungefär samma tidpunkt. Blåsten var mot oss idag men det kämpades på bra. Väl i Gränna blev det ombordstigning på färjan medan många kollade konstigt på oss. Är väl kanske inte så vanligt med att färjan övertas av cyklister 🙂

Drygt 10.5 mil cyklat för att sen få lite lunch på Visingsö. Det följdes sen av löpning där vi i ”långa”-gruppen sprang längs kanten på stigar ner till södra udden och sen tillbaka, mot slutet så sprang jag en liten omväg med Hans och fick ihop 21km medan han fortsatte ett tag till.

Blev sen lite lång väntan för att slutligen få lite kvällsmat i munnen

Totalt sett en underbar dag! Men allt händer ju inte där jag är. Medan jag har roat mig med äventyr så har det varit en händelserik dag på andra ställen.

Linköpings Triathlonklubb hade duathlontävling på hemmaplan som jag tyvärr missa

VM i 24 timmars-löpning håller på i denna stund, 14timmar återstår!

http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2013/may/11/steenbergen/live/WK_TusTot.html

Emelie Forsberg sprang hem vinst i Transvulcania

Jan-Erik har genomfört över 100timmar av sitt 6-dagarslopp:

http://www.french-ultra-festival.fr/

Kullamannen genomfördas vilket var en riktig höjdare enligt vissa

Menmen, nu är det dags att sova. Morgondagen kommer bjuda på minst lika mycket jobb!

Ledig = cykling

Mer cykling måste läggas in och det underlättar ju när man är ledig. Blev ingen jätterunda men tog mig till Vadstena där jag såg rester av traktorrallyt som varit tidigare på dagen vid Slottsgården där jag även tog lite mat och hälsa på föräldrarna, gäller att slå flera flugor i en smäll!

Kände mig mindre långsam idag, tackar jag dubbdäcken för, de hade gjort större skillnad än jag trodde. Men fortfarande körde jag med 35mm grovt mönstrade däck så hoppas på ännu skönare tur när jag kör med tempohojjen!

På kvällen blev det grillning med Alex, Linda och Emelie ute i Ljungsbro. Regnet hade slutat när jag kom dit, alltid fint med grillat, bra avslutning på dagen 🙂

40-tal traktorer av modell äldre, inte den vanligaste synen

 

Specialbeställd hamburgare

Solbränna eller smutsrand från regnet? 😉

Kött!!

 

Lugn start på veckan

Har inte blivit mycket träning denna vecka, kroppen var sliten innan halvmaran så den skulle få lite vila nu. 25km löpning fördelat på 3dagar. Imorgon ska jag sätta igång igen, passa på att cykla lite när man är ledig 🙂

Detta kommer gå bättre nu eftersom jag tog mig ork att köpa däckavtagare då jag slarvat bort mina sen tidigare. På grund av det har jag inte tagit av mina dubbdäck vilket folk tydligen tycker är dags för nu!

Med dom borta så flyger man fram? 😛

När man inte fokuserar lika mycket på sin egen träning kan man istället kolla på vad andra sysslar med. Har följt Jan-Erik på hans ”lilla” tävling han kör nu, 6dagar non-stop. Han körde 16mil första dygnet, alltså ett 100miles-lopp under dygnet vilket är ett högt mål för många!

Resterande dygn kvar, ska bli intressant att följa! Gogo Jan-Erik!!!

http://www.french-ultra-festival.fr/

 

Kanallöpet 1:35:39

Finns många ursäkter men tror jag skippar dom denna gång. Hade fundering redan innan på att ta en kortare sträcka, för dit skulle jag åtminstone då det alltid är många i trakten som springer det loppet vilket är extremt kul!

Kändes inte helt rätt efter 2km och efter 5km så var jag rejält borta i benen trots någerlunda lätt öppning. Efter det fortsatte jag för att ta mig i mål på överlevnadsvis, vilket jag lyckades med även om det mentalt var tufft, kändes som 100pers sprang förbi mig 🙂

Var inget priolopp men hade hoppats på en ok runda ändå. Men fick lite spring och en väldigt trevlig dag, så jag är nöjd och kan lägga det bakom mig!

Hade glömt att anmäla mig så fick dra dit och efteranmäla mig först

Träffa Magnus innan som drog in på 1:22:21 vilket är grymt gjort i dagens motvind

Sara åkte ner från Stockholm för att springa detta blåsiga lopp, hon var inte långt efter mig i mål!

Syrran var glad(?) av att ha genomfört 10km. Skönt att inte vara ensam i familjen 😀

Sedan bar det hem till Ulla i Ljungsbro där Tobbe och jag att och vänta på mat

Grillfest blev det med mycket mat och folk, så borde det alltid vara efter löpning 🙂

 

Snygga djur kom på besök mot slutet direkt från deras barnkonsert

Så en halvmara i vad som kan klassas som träningsfart genomfördes, inte riktigt ok. Men samtidigt en underbar dag på andra sätt. Så har inget att klaga på, shit happens. Långsiktigt tänk jag har och denna dag var endast en av många lärdomar som kommer ta mig mot mina större mål 🙂