Slappardag

Jag var sjukt pigg igårkväll nästa sista passet blev en löptur efter cyklingen. Men efter träningen förra veckan så bestämde jag mig för att vila, blev inte ens löpning till jobbet utan tog fram cykeln för att ta mig till jobbet. Gäller att kunna vila också vilket jag oftast gör när jag är seg eller inte har lust, men ibland ska man sluta på topp också och idag var en sådan dag.

”Råkade” också passa på att beställa hem ett par nya Kinvara 3, de fanns liksom för 699:- på intersport, billigare än Wiggle. Med sådan rea kunde man ju inte tacka nej, de kommer gå åt ändå 😉

images

Halvvättern, slutet på en underbar vecka!

Festen i Motala fortsatte denna dag så jag var ju såklart tvungen att dra mig dit igen! Vädret jag var rädd för kom aldrig till mig, varken under cykling eller i Motala. Men åkarna hade fått några skurar på sig, ibland har man tur 😀

Blev ett litet stopp påväg till Motala dock då en cyklit hade fått punka och kolsyrepatronen ville inte riktigt så fick inte i någon luft. Min kolsyrepatron var dock på piggare humör och däcket kunde fyllas för hemfärd, alltid roligt att hjälpa andra!2013-06-09 13.43.26

Jag må tycka att det är väldigt roligt att genomföra lopp, för det är det såklart. Men att vara publik är verkligen inte dumt det heller, kul att få se en hel stad lysa upp i glädje!

Det var dock vissa speciella ansikten som jag ville se lysa upp idag, så jag stod och vaktade vid målet för att få syn på dessa. Första jag såg var grymma Erica som även körde Tjejvättern igår, fick en bild inför målrakan.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Fick en pratstund med henne men sen var det dags för nästa person att närma sig målet. Det var bästa Suss som tuffat på med sitt gäng från Visingsö.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHon började givetvis att springa när hon såg mig 😉

2013-06-09 16.30.05Mycket fint att se henne med full energi igen. Försvann bortåt med det härliga röd/svarta Visingsö-gänget. Fick då en liten paus och passa på att få lite mat vilket jag inte hunnit med när jag kom fram. Sen var det dags för ett glatt par att passera mållinjen efter 15mil som de kört med bravur.

Glad Tobbe!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

Glad Julia!OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Finingar 🙂
2013-06-09 17.22.13
Inte långt efter kom sen släktingar i mål, jag är inte ensam i släkten om att genomföra utmaningar 🙂

Kusin Elin och Moster Mia, starkt jobbat!OLYMPUS DIGITAL CAMERA2013-06-09 17.56.55

Kanske inte känner personerna nedan, men det gäller att komma ihåg – Delad glädje är dubbel glädje!!OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så ytterligare en underbar dag i Motala med massor av glädje 😀

Väl hemma kontrollera jag denna vecka och summerade ihop att jag har slagit ”personligt rekord” gällande träningstimmar under en vecka. Inte ens på de träningsresor jag varit med så har jag samlat ihop 31.8 timmar träning på 7 dagar och detta gjordes nu trots 4 dagars jobb.

14mils löpning (varav 8mil i terräng via Östgötaleden)
46mils cykling (vilket jag tror är rekord bara det, tror inte jag cyklat så mycket på en vecka innan)

Så man kan väl avsluta med att jag är klart nöjd med denna vecka, mycket glädje, mycket endorfiner!

Do what you love and you will love your life!

Triathlonsprint och Tjejvättern

Det blev en sen natt på fredagen och jag kom i säng vid 4-halv 5. Runt 3.5timmars sömn blev det innan jag stack upp och fixa det sista inför triathlon gällande packning och cykel. Drog sen iväg och kom lite lagom sisådär 15min innan start 🙂

2013-06-08 09.46.03-2Loppet gick sen bättre än jag hade trott. Jag var där för att ha kul och köra lite hårdare med kroppen efter all mängdträning i veckan. Och kul hade jag!

Simningen gick på 18:30-isch, sägs att simning var lite lång men jag var nästan sist upp oavsett 🙂
Sämsta växlningen hittils gjorde jag sen, cykeln ramla första gången jag ställde upp den. Visade sig att däcket hade kommit snett och låg mot ramen. Så jag fastna nästan två minuter extra med pill av cykeln och tappa Håkan som jag hade tänkt ta rygg på när jag såg honom i växlningen. Men iväg kom jag till slut.
Cyklingen gick på rundbana som tyvärr har öppen area på södra delen och skog med backar på norra delen, eller det är rättare sagt tyvärr när det blåser västlig vind en dag som denna 🙂
Gick bättre och bättre, varve varv gick snabbare och jag lyckades komma ifatt Håkan precis på växlning till löpning där jag gjorde en snabb och drog ifrån. Löpningen var jag beredd på att köra långsam då benen nog var sega efter all träning i veckan men gick över min förväntan och jag körde på 20:42. Borde vara under 20 i vanliga fall men jag är klart nöjd. Cykla om en och sprang sen om 4 personer så jag fick min önskan att inte komma sist 🙂

Tiden totalt blev 1:18:18.

Efter det drog jag iväg till Motala(i motvind, wohoo) för att heja in Erica som var för snabb och redan hunnit i mål när jag kom dit.2013-06-08 14.05.04

Snackade en del innan jag la mig och bara lapade sol i det fina vädreti väntan på att Ulla skulle komma i mål. Fick undertiden lite besök av hajen som lyckades stå still några sekunder för en bild.

 

Sen kom Ulla tillsammans med Carin in i mål, starkt kämpat!2013-06-08 17.10.57

Var sen dags att cykla hem efter en otroligt rolig och skön dag. Blev lite extra sömn inatt för att ta igen så nu är jag fit for fight igen 🙂

Östgötaleden by night

Dag och Kalle har satt upp reflexer längs hela sträckan mellan Pinnarp och Rimforsa, vi snackar alltså 31km reflexbana! Sjukt mycket jobb bakom. De ville testa lite nu så vi stack iväg vid 21:40 och efter 8km var det dags att dra fram pannlamporna, då började de synas. Blev sen riktigt mörkt och reflexerna syntes riktigt bra. Var dock riktigt tuff terräng att springa i, speciellt när det var mörkt, extremt tekniskt.

Tanken var då 31km men vid 23.5 så hoppa jag, Kalle och Mia av medan Dag fortsatte och hämtade bilen. Kom sen hem till kl3 då jag fixa med tempohoj och packning för triathlon. Nu kvarstår det bara att lyckas komma upp när klockan ringer så jag kan ta mig ut till Ljung, start på Sprinttävling kl10. Får se om jag lyckas 😛DSC_0513 DSC_0516 1370644342589

Brokind till Vidingsjö – Östgötaleden

Igår blev det löpning på Östgötaleden igen. Har flera gånger hört folk som sprungit denna sträcka och ville testa själv. Fick med mig Henrik Danielsson så blev inte själv heller.

2013-06-06 08.24.26

Var riktigt fin natur man fick springa i som också var tuff. Blev mot slutet rätt jobbigt för mig vilket berodde på flera saker, var tom på kolhydrater sen innan och käka ingen frukost (planerat). Var väldigt varmt. Sen fick jag inte i mig tillräckligt med vätska, blev ingen vätska i Bjärka-Säby som jag räknade med så då spara jag på det ifall det inte skulle bli något förrän Vidingsjö. Men i Hovetorp fanns det så där hinka jag i mig en liter direkt och fyllde på.

VATTEN!!!!2013-06-06 11.23.13

På grund av lite felnavigering där vi tappa leden och fick gå omkring i snårig skog samt lite låg fart så krascha tidsschemat. Henrik hade tid att passa då han skulle på fest så skulle fixa skjuts från Vidingsjö för att han skulle slippa springa därifrån också.

Hitta också en skärm mitt ute i skogen, udda?!2013-06-06 10.12.22

Blev svårt att få tag på någon men underbara Ulla ställde upp att komma in från Ljungsbro, visade sig dock att Henrik’s sambo hade lyckats hitta skjuts också så blev två stycken som fanns i Vidingsjö när vi kom dit. Men det kunde jag utnyttja genom att följa med Ulla hem och bara ta det lugnt, blev bjuden på god pastasallad och laxfilé också 😀

Fanns vissa planer på att fortsätta träningen när jag kom hem för att dra ut till KM5000 i Mjölby. Men när jag kom hem så visade sig att jag angett fel dag i kalendern, det var tydligen på tisdagen…

Så det blev en lugn och stilla kväll där jag la mig tidigt för att få en bra natts sömn 🙂

Nostalgiafton i Vadstena

Eftersom mina föräldrar tagit över Slottsgården som anordnar Nostalgiafton så var jag ju tvungen att se vad det handlar om eftersom jag aldrig varit där. Så efter jobbet tog jag cykeln ut dit, kom strax efter 6 och det var fullt med folk. Klart mer än jag räknat med. Morsan stod och fixa extra räkmackor då det förrådet sinade och farsan stod och fixa korvar till en kö som aldrig tog slut.

Eftersom de var så fast så tog jag uppdrag att fotografera, det gör också att det inte blev så många bilder i telefonen som jag fick med hem då jag använde deras systemkamera dr. Men fanns riktigt fina bilar att kolla på!

Kö in mot Vadstena pga vägarbete2013-06-05 17.51.29

Morsan fixar nostalgimackor!2013-06-05 18.20.46

Flera hundra personer hade hittat hit2013-06-05 18.48.33

På lunchen idag så tog jag en sväng på IKEA och köpa mig en glasburk. Tänkte att det efter 6månader var dags att byta ut behållare för min frukostmusli som fram tills nu bestått av ICA plastkasse 😛 Den kändes rätt snygg ändå!

2013-06-05 13.30.47Verkar som det går att cykla och springa en hel del trots jobb. Har fått ihop drygt 14timmar denna vecka. Nackdelen är att utöver det och jobb så hinner man typ bara äta och sova, eventuellt blogga också 😉

Imorgon blir det tidig dag trots ledighet, får då ska mer av Östgötaleden erövras!

 

Östgötaleden – första steget

Påväg hem idag så införskaffade jag karta över Östgötaleden som jag aldrig kommit till skott att springa på då jag inte räknar bergsvägen eller götakanal som så mycket led.

Bestämde mig för att testa den direkt och bytte väska till vätskeväst och drog iväg. Mycket gav återblickar till Kolmården i Norrköping, utan höjdmeter då. Sprang totalt 31km vara ca 18km blev på Östgötaleden, 9km ut och sen vände tillbaka samma väg. På tal om Kolmården så gjorde jag en favorit i repris, tappade skon, två gånger! Ok mitt val av vanliga dojjor med triathlonsnörning kanske inte riktigt passade in, trodde dock att den skulle vara med om LOK-milen vilket inte riktigt var fallet.

Skön kväll blev det iaf!DSC_0470

DSC_0487 DSC_0484 DSC_0483 DSC_0482 DSC_0481 DSC_0480 DSC_0479 DSC_0478 DSC_0477 DSC_0476 DSC_0475 DSC_0474 DSC_0473
1370369495437

 

DSC_0488 DSC_0489

Jonas Buud fortsätter imponera!

Min träning denna helg har inte blivit så mycket, eller ja, rättare sagt det har inte blivit någon träning alls. Två dagar utan rörelse mer eller mindre. Veckan i sig blev även den rätt lugnt efter två rätt långa inledande dagar. Så nu är jag utvilad för att köra på denna vecka, speciellt med tanke på att man är ledig en av dagarna! Planen ligger på att cykla en del samt springa minst en gång på Östgötaleden, looking forward to it!

Men nog om mig, måste ju bara nämna Jonas Buud! Hade missat tiden som Comrades Marathon sändes så kom in i det när det var 2 mil kvar och satt då fast vid live-sändningen som fanns via youtube.

Hur spännande som helst där han plockade placering efter placering på slutet så man fick gåshud. Låg rätt långt från täten halvvägs men tog sig sen upp till en andraplats! Och Comrades Marathon är inget ultralopp utan motstånd, många bra marathonlöpare ställer upp då de har bra med prispeng (för ett ultralopp). Jonas Buud kammade med sin andraplats hem drygt 90.000kr.

Går att läsa sammanfattning här:

http://www6.idrottonline.se/IFKMorasFIK-Friidrott/Nyheter/NyheterfranIFKMoraFIK/TvaapaComrades/

Stort Grattis, du är en inspiration!!!

jb

Stockholm Marathon

Jag fortsätter att undvika marathontävlingar genom att återigen vara där som publik, tredje året i rad. Stack iväg till Östermalms IP med Thomas vid 10-tiden där jag gick omkring och mingla med diverse personer jag kände igen. Så underbar folkfest och jag ångra nästan att jag tackat nej till erbjudande om startplats från vissa som inte kunnat springa…

Men, att vara publik är inte så dumt det heller. Riktigt skön stämning och kul att heja på alla kända och okända löpare! Det blev dock inte mycket efterspel då jag var lite trött på regnet när 4timmar hade gått, så då tog jag mitt pick och pack och åkte hem. Hade gärna varit kvar och pratat med folk som gått i mål, men vädret gjorde det mindre intressant, även om det inte var lika farligt som förra året.

En underbar dag blev det ändå och glad att jag åkte upp! Kul att få se Mustafa in action också som knep hem 4:e platsen!

Nästa år, då är det dock min tur att stå där på startlinjen till Stockholm Marathon! Planen är däremot att göra premiär på distans innan, men vi får se.

Satsa också på att fotografera en hel del, alla hade inte riktigt standard out-fit

DSCF7984 DSCF7986 DSCF8001 DSCF8005 DSCF8010 DSCF8011 DSCF8089 DSCF8395 DSCF8398 DSCF8401DSCF8413 DSCF8432Hela albumet finns att beskåda HÄR