Två sega långpass

I torsdags var det dags att dra ut till skogarna norr om Norrköping. En mils löpning från Norrköping och sen 18km på stigar, i backar, på stenar och i obanad terräng. Riktigt kul, dock gick det inget vidare för mig. Höll mig längst bak och när pulsen gick upp så blev jag lite lätt i huvudet, nära att gå mot illamående. Men kom fram till slut åtminstone, avslutades sen med gott thaikäk. Sen blev det hem till soffan…

Passa även på att smeka en sten och hoppa i pöl!1

plask

2013-12-26 13.08.24

 

Efter jobb med lugn kort löpning på fredagen så bar det iväg till Stockholm. Där fick jag inkvartera mig hos underbara MarathonMia och hennes Silvio. Otroligt trevligt att få prata med dom. Vi hoppa upp tidigt på lördagen för att vara med på Årets Sista Långpass som Peter Lembke har anordnat i 6år nu tror jag. Rekord detta år och det var 148(!!!) st löpare som var redo vid slussen 8:30 på lördagsmorgonen där 60km gällde för dom som sprang hela vägen.

Prata i början med en tysk och fick lära mig att det finns en sport där man kör både tennis, squash, bordtennis samt badminton. Lät riktigt skoj 🙂 Lämna henne vid Mörby där hon hade sitt mål för dagen.

Hamna sen bredvid damvinnaren av 12h Växjö för att sen hitta Mia bland allt folk.

Jag mådde bättre idag men vid 35-40km så börja jag mentalt tycka det blev tråkigt, blev bättre med lite buljong i magen men både Mia och jag bestämde oss för att 50km var lagom för dagen. Så vi hoppa där och tog oss hem för att jag sen skulle få avnjuta en finmiddag då jag vann utmaning mot henne i november om vem som sprang längst på en dag. Klart värt det!! 😀

2013-12-28 08.23.21 2013-12-28 08.58.39 2013-12-28 10.31.56 2013-12-28 11.57.34

Cola och buljong, det är ultradricka det! 🙂2013-12-28 13.24.07

Finmiddag som var underbart god!2013-12-28 18.06.51

Julen snart slut

Hade en underbar jul hos föräldrarna i Vadstena. Träning blev inte mer än en tomtejogg, fanns annat att utnyttja tiden till. Även om vädret inte var på topp och man känner sig uppblåst av maten så är jag väldigt nöjd.

Såhär på annandagen sitter jag på tåg till Norrköping för att ha lite kul i skogarna med TNT. Wohoo 🙂

image

image

image

image

image

image

image

image

image

TNT-avslutning

Igår var det dags för sista passet med TNT för detta år då vi tar paus över jul och nyår. Edvin hade lagt upp en fin obanad bana med två rejäla backar att få mjölksyran att sticka upp över öronen med. Själv tog jag på mig tomtedräkt och kände att det blev lite för varmt efter ett par vändor så stanna och hejade på, hade också att göra med löpningen hem sen.2013-12-17 17.45.272013-12-17 18.02.41 2013-12-17 18.30.05

Jogg tillbaka till Tjalvegården och lite styrka med Elmina så gick dom belöning i form av glögg och fika. Mysigt värre!2013-12-17 18.55.21 2013-12-17 19.12.09

Efter det följde jag med Edvin som guida mig till strömmen så att jag sen enkelt kunde hitta ut ur stan utan att behöva plocka fram telefonen. 45km hem där jag under vägen såg en bil som stannat. Skulle kolla så allt var ok vilket det var, intressanta var att vi börja snacka lite. Inte den yngsta person jag träffat, men då har han dragit halvmaran på 1:16 innan jag ens var född…

Liten stund senare drog jag vidare då klockan rann iväg och det skulle bli tillräckligt sent ändå. Men kom jag till något av hans granställen skulle jag få 100:- löprabbatt 😛2013-12-17 21.12.11

Något för lite sömn inatt men sov gott iaf. Idag blir det julbord med jobbet!!

 

Innebandy-comeback… och doping!

Påväg hem med mat från affären så får man ett meddelande på FB om man är sugen på Innebandy. Till saken hör att jag delvis hållit innebandy skyldig till min skada jag fick 2011, vilket är helt fel. Jag har känningar i ljumsken i två veckor och börja få det svårt att springa, trots det fortsatte jag med 10mila veckor. Så avslutade jag det med 2timmar hård innebandy. Resten är historia med 6månader utan löpning…

Så det var nu över 2år sen jag lirade lite med dåvarande jobbet. Men var dags att ta tjuren vid hornen, speciellt då det var något ont om folk för dom. Så jag hade 5min på mig att göra mig redo sen drog vi iväg, tur att jag inte är den enda med dålig framförhållning alla gånger 😉

Var på en storskalig plan med målvakter, vilket jag inte kört med sen jag sluta med innebandy vid 12års ålder (sista sporten jag körde innan mitt gamer-liv).

Efter 15km lufsande så var det tänkt att köra styrka på kvällen, men det blev nu utbytt mot 1timma innebandy,2013-12-16 22.37.19

Kan ju inte påstå att jag hade någon direkt bollkontroll och de man körde med var inte helt dåliga. Men kom till slut in i det en del och fick in ett antal mål trots att jag blev sjukligt trött av alla korta snabba löpningar. Känns i baken efteråt…

Så nu kanske ni undrar hur jag kan hoppa in bara sådär och helt enkelt vara i det vinnande laget och se till att dra in ett antal bollar i nätet?!

Jo nu kommer min hemlighet. Jag fick idag hem mitt efterlängtade paket. Man skulle kunna tro att det är fusk, men detta är alltså HELT lagligt medel att använda sig av.

Jag spelade med mitt P-armband!!!

Nu tänker ni ”jaha, så ett armband gör dig bättre?”.

Ja precis så är det!

Detta armband skapar harmoni tillsammans med kroppen tack vare att det innehåller massa negativa joner som balanserar ut det överflöd av positiva joner som finns. Någon kanske har hört talas om ”energy armor”. MEN detta halsband har inte bara det utan även rätt frekvens för att påverka kroppen till att kunna utnyttjas till dess fulla kapacitet!

Armbandet gör mig inte bara SNABBARE OCH STARKARE!
Jag blir även SNYGGARE!!

Awesome!

Ni kan läsa mer om dessa underverk på följande sida:
http://tranastyrka.se/armband-som-ger-dig-superkrafter-typ/

2013-12-17 00.22.33 2013-12-17 00.22.25

 

Nu kommer jag äga världen!

”Vila” en vecka

Inte blivit mycket skrivit på sistone, men jag blev ju sjuk förra veckan. Sprang på måndag till och från jobbet men var sen sjuk på tisdagen. Det fortsatte fram till fredagen. På lördag så mycket jag rätt ok men fick problem med näsblod vilket jag aldrig bruka få. Detta är också första gången jag lyckats bli sjuk två gånger på ett år sen jag började träna(och äta bättre). Så valde att ta det lugnt i helgen också.

Klart man blev sugen på att springa, men jag är glad att jag inte är den som mår dåligt av att missa ett pass eller känna att jag måste kompensera. Det går inte ta igen träning som inte blivit av och att må dåligt över något för att man inte kan utföra det har ingen positiv effekt. Det gäller att ha balans, samt lyssna på kroppen!

Låg ca 5mil ifrån ett mängdmål jag hade för året (520mil) när jag blev sjuk. Men det var inte specifikt mål och är glad att jag inte brydde mig om det eller försökte att snabbt bli klar när jag kom tillbaka utan tog det lugnt. Igårkväll så uppnåddes det däremot, vilket firades 🙂

målbild

På måndagskvällen så sprang jag hem från jobbet igen, nästintill en vecka HELT utan träning. Kändes riiiktigt tungt, som att man inte sprungit på ett år eller två. Så snabbt försvann formen, men så kommer den ju tillbaka lika fort. Idag så springer jag i långsamt tempo utan att det är det minsta jobbigt igen, skööönt!

Nu i helgen blir det Tomtetåg med 45 härliga km!

Nästa vecka är det dags att öka på träningen igen, ser jag väldigt mycket fram mot!