Black River Run 100miles!

Nej det är inte jag som ska springa…

Varit rädd för att jag dragit på mig en skada men verkar som jag klarar mig, igår kunde jag gå och cykla utan att det gjorde ont. Vaden är dock fortfarande stel och känns lite ont i vissa lägen, men går med andra ord åt rätt håll!
En av nackdelarna med att jag gick större delen av rundan gjorde att det jag trodde skulle slå in inte gjorde det, glädjen av löpning. Vissa har tappat denna efter långa lopp, själv kan jag inte vänta till att få springa igen! Men måste vara smart 🙁

Those who can’t, support. Det får vara mitt citat för denna helgen.
Vad är det näst bästa som finns, jo kan man inte springa själv så kan man hjälpa andra som ska springa!

Detta ska jag nu göra när Pace on Earth och flera andra vänner ger sig på 100miles på Black River Run. Ska bli så kul att vara där och heja på dom och hjälpa till med allt de behöver, jag är laddad för uppgiften!

Tips till alla är att gå med i följande event på Facebook:

BRR 100 MILES – Här kan du peppa och heja på Facebook!

Där kan ni skicka pepp till Ellen och Johnny och se hur det går för dom.

För lite inspiration för alla löpare så rekommenderar jag sista delen(och de tidigare) av road to gold med Emelie Forsberg. Hon är Grym!!

The Road to Gold avsnitt 4

Avslutar med den text Corren skrev i tisdags efter min runda runt Vättern

DSC_0040

Insamlingen är öppen till på söndag!
https://www.betternow.org/se/roxens-insamling

 

Ok nu kör vi!!! – race day!

Roxen runt Vättern blev mer uppmärksammat än jag hade planerat vilket också lätt till mer donationer än jag trott – inte långt kvar till 20k!!!

https://www.betternow.org/se/roxens-insamling

Info:

Starten går kl 20:00 den 12:e september i Motala.
Start och mål är densamma som under Vätternrundan.
Banan är densamma som Vätternrundan och körs medsols.

Kartan går att se här

Målet är alltså att ta sig fram innan 20:00 på söndag den 14:e september, men jag kommer sikta på sub44h i första hand och sub47h i andra hand. Kommer redan från början jogga i ett långsamt tempo samt gå i uppförsbackar.

Liveuppdatering

GPS: http://www.greenalp.com/RealtimeTracker/index.php?viewuser=roxen
Instagram: @roxvret
Blogg: bloggaromtraning.se/marathonmia/

Behöver ni kontakt ifall ni vill springa med någon sträcka så kontakta Maria Thomsen på facebook för telefonnummer.

Hälsningar: Jag kommer läsa av min Facebook-chat samt SMS på 0709519887(inte min privata mobil). Skickar ni SMS skrev vem ni är! Räkna dock inte med svar 🙂

Team Roxen är redo för action!!

272678_1847631472393_7365076_o

Världen är full av tejp! – 2 dagar kvar

Till insamling

Jag har idag pratat med bättre hälften av Team Roxen ikväll – MarathonMia. Det känns tryggt att hon verkligen har koll på allt och mer därtill, all planering är nu bestämd. Det handlar bara om att springa så kommer hon sköta allt runt omkring, hur lyxigt är inte det?!
Hon kommer pusha mig in i det sista!

Mantrat för helgen får bli ”Världen är full av tejp!” som Anders Kleist skrev. Har man problem så blir det att tänka på hur man kan fortsätta springa trots det, tejp kan lösa många problem 🙂

Känns för övrigt tryggt att man har en klubb i ryggen som stöttar, var förbi på kvällens intervallpass som bestod av 30/30-intervaller, stor skara som kämpade hårt!

NocOut.se!
DSC_0010

Igår nämnde jag en milstople, idag är den nådd!

fb

500mil! Det handlade såklart bokstavligt talat om en milstolpe!
Distans är helt klart min favorit. Det går inte fort, men det blir mycket 🙂

Två dagar kvar, sen smäller det…

Get in – Noc Out!!

Västen testad, vila genomfört – 3 dagar kvar

Idag körde jag med Salomons Hydro 5set-väst till och från jobbet. Klädesombyte fick plats utan problem! Hade dock varit svårt att få ner en matlåda också…
Fyllde även en softflask för att känna på den, allt fungerade prima och kändes inte att man hade västen på sig, precis som det ska vara!

DSC_0003

Missade ett par blogginlägg då jag hade lite annat att fokusera på, detta har dock inte hindrat fler donationer att komma in. Tycker personligen det är helt sjukt att insamlingen nu är uppe i 15450kr!!!
Gör mig så sjukt taggad! Vilket passar bra när det är så kort tid kvar 🙂

Nya underbara donatorer:

Thomas Didriksson
Tomas Andersson
Markus Blomqvist
Erik Eriksson
Sören Johansson
Anna Lundin

Ni är bäst!

Två vilodagar togs in och har i övrigt tagit det lugnt, transport till och från jobbet kommer ske imorgon också sen blir det ytterligare än vilodag på torsdag. Hoppas på att kroppen kommer ha fått den återhämtning den behöver så den är pigg och fräsch utan småskavanker som dyker upp efter många mil på asfalt. Men jag känner mig förberedd, jag ÄR förberedd! För det jag inte har tänkt på har MarathonMia tänkt på, så allt känns bra 🙂

Idag ringde även Jönköpingsposten för intervjun så den kommer dyka upp i närmsta JP, typ imorgon eller torsdag? Vem kan fixa ett exemplar åt mig?!

Imorgon kommer det ske en fin milstolpe för mig, mer om det imorgon!

Shit, 3 dagar kvar!!!

Pannkaksfrukost och tjejmilen – 6 dagar kvar

Starta dagen på bästa sätt när underbara Anja tog sig upp på toppen av Hammarbybacken på morgonen och hade med sig blåbärspannkakor, mackor och juice. Frukost på sängen fast bättre!!
Var dock en dimmig morgon så såg inte något av Stockholm, riktig fjällkänsla 🙂

image

Följde sen med Kalle till Salomon-butiken för att ladda telefonen lite som hade dött. Jogga sen iväg till gärdet för att kolla på tjejmilen. Grymt imponerande och inspirerande att se de snabba damerna flyga fram. Isabellah levde tyvärr inte upp till favorittrycket utan gick ett relativt långsamt lopp. Meraf Bahta sprang bättre och slog banrekordet! Även fröjd att se Charlotta och alltid lika starka Cissi som tog en 5e plats.

image

Försökte sen hitta Anja vid starten men förgäves. Drog mig sedan tillbaka till Salomon-butiken för att slappa innan jag och Kalle bjöd Anja på hamburgare hos Griffins som tack. Grymt goda hamburgare, för att inte tala om stripsen!!

Begav oss sen till Hammarbybacken där vi satte upp tält och fick besök en stund av Anna innan hon drog vidare.

image

Vi sitter nu i tältet och lyssnar på konserten av teddybears som är gratis för att spelas mot rasism!

Har även ett stort gäng tonåringar som festar utanför, intressant värre 😛

Vem vill vara normal? – 7 dagar kvar

Idag var jag på Salomon Concept Store för att införskaffa den väst jag vill springa med nästa vecka – Salomon s-lab advanced skin hydro 5set!
Support kommer jag ha men dricka kan behöva bäras ibland, sen battery pack när klocka och telefon ska laddas. Så en lätt och smidig väst som denna blir perfekt. Fick den billigt 🙂

image

Nu ligger jag i sovsäck på Hammarbybacken med Kalle, det tyckte vi var en bra sovplats för natten. Vissa tycker det är lite konstigt men det har jag ingen förståelse för. Det är ju fint här! 🙂

image

image

image

image

Det är svårt att vila – 8 dagar kvar

Jag ska ju bara ta det lugnt nu inför Vättern, det lyckas jag sådär med. Idag blev det bara lugn jogg, men med lite transport och en kvällsrunda med bästa Anette som precis flyttat till Falun men var i Mjölby på jobb. Det blev drygt 2 mil idag ändå, men väldigt lugnt! Imorgon ska det inte bli så långt, kanske kan hålla mig ifrån löpning helt?

Det är inte så att jag aldrig har vilodag, ibland kan jag ha både en och två ihop, för att jag känner för det. Men att vila när man verkligen vill springa, det är verkligen inte lätt…

Kommer ju inte få träffa Anette så ofta numera så var otroligt nice att ta en skön runda i skogen. Efter att vi först irrade omkring så fann vi sen 10km MTB-spår som vi följde, riktigt fint spår! Och en riktigt fin kväll!

När jag tagit tåget till Linköping tog jag bussen från stationen och hem, duktigt!!

23 DSC_0528

Löpning är otroligt mentalt – 9 dagar kvar

När jag kom hem från jobbet var jag sen inte alls sugen på att ge mig ut för att springa igen, så är det ofta för mig när jag ska köra ett kvällspass. Likadant igår.
Jobbig tröskel att ta sig över, samtidigt så himla lätt.
När tiden börja bli knapp lyckades jag ta på mig kläderna och drog iväg till NocOuts intervallpass på Campusarenan. På schemat stod det idag 6x1000m.IMG_20140903_222258

Själv var jag inte där för intervaller, jag var där för att få lite skön NocOut-stämning. Förstå att det kommer 84pers en onsdagskväll för att springa tusingar!! Sjukt coolt!
Senaste intervallpasset jag körde var i mitten av april och detta blev mitt 4:e intervallpass i år, jag är inte så bra på att köra dom…

Hade inga krav på mig när jag kom dit mer än att springa lite bara oavsett hur det skulle bli. Tänkte att jag skulle kanske kunna lägga mig på 3:50 och bara njuta. Starten gick och jag hitta ett par bra ryggar, men var lite segt att ligga och mata på i högt tempo så jag släppte för att sen med ca200m kvar tryckte jag på och springa ikapp. Körde likadant dom tre första. Trots att min taktik gjorde det lättare mentalt än att mata på så blev 4:an seg och jag bestämde mig för att bara springa vidare lugnt in till målet. Märks att jag är ovan både vid hög fart och intervaller eftersom det inte var hårt fysiskt.DSC_0525

Istället för att mata på och kriga mot huvudet så bytte jag taktik, jag var där för att ha kul!
Hoppade därför över 5:e intervallen och körde 6:e intervallen med Claes och Magnus som är bra mycket snabbare löpare än mig. Att hålla deras ryggar gjorde det helt plötsligt mycket lättare mentalt, men istället jobbigt fysiskt. Blev en riktigt skön avslutning, men klart onödigt att springa så fort. Så himla nojig för att skada mig inför nästa vecka!

Hoppas det känns bra imorgon

Har dålig koll då jag sällan springer intervaller men tror jag ”egentligen” ska ligga runt 3:35-3:40 på dessa intervaller, nu blev det istället:

3:48
3:41
3:46
3:55
3:18

Ojämnt, men kul!

På Vätternrundan kommer jag dock få kämpa mot huvudet på ett sätt som jag aldrig tidigare gjort, den kommer vilja stanna och sova så otroligt mycket att man måste fokusera allt på att bara hålla sig i rörelse efter 24h… gissar jag.
Det gäller att lura hjärnan under lång tid, spela mindgames och påminna sig varför man gör det.

Bästa är att jag har MarathonMia på plats att peppa mig i de svackor som kommer!

Kinvara och live tracking-test – 10 dagar kvar

Mina nya Kinvara 5 testades under 18km idag och kändes bara fint, så de kommer klart få starta min Vätternrunda!DSC_0518

På kvällen blev det en runda för att testa live tracking och även det fungera som det skulle, så den biten är nu löst!

Utöver det så fick jag även paket, jag älskar paket! Beställning av salt sticks och sportslick, kommer behövas 🙂 Glidmedel och salt är ultralöparens vardag…

DSC_0516 DSC_0519

Jönköpingsposten kontaktade mig också, så blir även en intervju där nästa vecka, mer spridning – underbart!

Ringde även ett samtal till sveriges rekordhållare på 48h, Johan Steene. Så nu känner jag mig ännu mer förberedd 🙂

Insamling fortsätter slå mina förväntningar och jag blir så underbart glad, måste passa på att tacka nya donatorerna:

Madeleine Rybeck
Springhjälpen Kalle
MarathonMia Thomsen – Världens bästa support!
Sarah Grey
Miranda Kvist
Niklas Arvidsson
Karin Linkhorst
Mats Dänsel
Samt en anonym hjälte!

Ne nu måste jag sova, sömn är viktigt. Natti!

Donera – https://www.betternow.org/se/roxens-insamling

Info om Vätternrundan samt paket från Wiggle – 11 dagar kvar

Då jag fått lite frågor så kommer här information om vad som gäller:

Starten går kl 20:00 den 12:e september i Motala.
Start och mål är densamma som under Vätternrundan.
Banan är densamma som Vätternrundan och körs medsols.

Kartan går att se här

Målet är alltså att ta sig fram innan 20:00 på söndag den 14:e september, men jag kommer sikta på sub44h i första hand och sub47h i andra hand. Kommer redan från början jogga i ett långsamt tempo samt gå i uppförsbackar.

I dag kom den troligaste kandidaten av skor för detta äventyr, ett par Kinvara 5. Ska provspringa dom lite men då Kinvara 1-4 fungerar bra tror jag inte dessa kommer skilja sig. Kommer ha med mig flertalet skor oavsett ifall jag vill byta.

Alltid kul med paket!! 😀

DSC_0514

Då jag grovt underskattade hur underbara personer som finns så blev mitt mål lite lågt satt. Rekommendationen var 3-5k så tyckte 10k vad en hög siffra ändå, men den har mer eller mindre redan blivit nådd.

Så jag tar ett stort kliv och dubblerar målet för insamlingen.

Hjälp Team Roxen nå 20.000kr!!!

https://www.betternow.org/se/roxens-insamling